增加锻炼时的社交互动的方式有哪些？

参加小组课程，组织团体活动，寻找志同道合的朋友。

在健身房中如何有效利用器械？

应根据锻炼目标选择器械，注意动作规范性和安全性。

如何减少跑步时的肚子疼和侧痛？

注意热身、控制呼吸节奏，避免快速进食或饮水。

什么是自重训练？

利用自身重量进行锻炼的方式，例如俯卧撑、深蹲等。

体重训练分别有哪些基础动作？

主要基础动作包括深蹲、俯卧撑、硬拉和引体向上等。